, знаейки как да избягвате Jetlag – или поне как да се справите с него – е съществена част от пътуването. Това ужасно състояние, подобно на зомбита, което ви удря в дните след полет на дълги разстояния, може да унищожи празниците и да се прибере вкъщи като най-лошото нещо досега. Ето някои от най-добрите ни предложения за избягване на Jetlag и обработка на пътувания на дълги разстояния.
Животът в Австралия ви предполага или да се примирите с полети на дълги разстояния, или да останете у дома. Ние сме просто далеч от много от останалия свят.
Но през всичките години, в които пътувахме, Кристина и аз опитахме много различни начини да преодолеем джетлага възможно най -бързо – още по -добре го избягвайте напълно.
За съжаление, няма нито един идеален лек за Jetlag – вероятно защото никой наистина не знае защо се случва. Няма и последователност. Jetlag може да ви удари тежък един полет, но не и следващия.
Някои пътувания Кристина е имала наистина лош джетлаг, докато съм добре. Други това е обратното.
В наши дни сме доста добри да знаем какво работи за нас, когато се отнася до победата на един от най -лошите елементи на пътуването. Ето нашите топ 7 предложения за справяне с Jetlag.
7 Предложения за това как да избегнете Jetlag
1. Програмирайте моделите на съня си
Около седмица преди да летите, започнете да променяте времената, в които се събуждате, и си лягайте възможно най -близо до часовата зона, до която пътувате. Разбира се, няма да можете да спите през деня – въпреки че съм сигурен, че Кристина би се зарадвала на предизвикателството – но лягането по -рано и събуждането по -рано ще помогне.
Това също може да ви помогне да промените яденето и пъти, които ядете – и всички се наслаждаваме на закуската за вечеря от време на време така или иначе!
2. Glowjetter ПЪТУВАНЕ НА ПЪТУВАНЕ
Нашата нова тайна за победа на Jetlag-тези австралийски проекти, проектирани от Австралия, помагат на тялото ви през промените в часовата зона. Ние се приспособяваме към времето на местоназначението ни веднага щом пътуването ни започне, ако не преди, и използваме формулата за сън на Glowjetter и енергийната формула, за да направим прехода безпроблемен.
Има и формула за укрепване, която поддържа имунната ви система да се справи с въздействието на пътуванията с екстри като ехинацея, витамин D и цинк.
Ако ви е предизвикателство да почивате на самолетите, естествената формула за сън с камомил и мелатонин помага да се затвори малко око без грубостта на спящите таблетки.
Можете да пазарувате гамата Glowjetter тук. И ако не сте сигурни кой продукт би бил най -подходящ за вас, можете да вземете теста на Jetlag, за да разберете какъв пътник сте и как ви влияе!
3. Спиране
Ако имате време, когато пътувате, прекъсването на полети на дълги разстояния с една или две нощувки по пътя ще помогне при умората на пътуването, която изостря Jetlag. Той може също да добави страна към вашия списък за пътуване и да предложи още една интересна история на вашето пътуване.
4. Избягвайте блус след празника
Част от Bad Jetlag, когато се приберете, е онова тъмно чувство, че трябва да се върнете в тъпата рутина на ежедневието. Наистина може да ви свали и да затрудни всичко – включително Jetlag.
Ако можете, излизате през първия уикенд, вие се борихте добре с тези блус след празника и също така ви дава нещо, което да очаквате с нетърпение, докато летите вкъщи.
Ето още една идея за борба с блуса след празника.
5. Много вода и шам -фъстък
Да останеш хидратиран е доказан начин да помогнеш на тялото си да се справи с полетите на дълги разстояния и джетлага. Майка ми ни постави на сурови шам -фъстъци, за да помогнем с Jetlag. Не знам науката зад него, но 5 или 6 сурови ядки с шам -фъстък всеки ден, след като се очаква да кацнете да помогнат.
Опитахме го в последното ни пътуване и знаете какво – мисля, че това помогна!
6. Слушалки за шумово-конци и очна маска
Неочаквано е как могат да бъдат шумни самолети. Атмосферата на дрониране на тананикане на двигателите и климатика ви изтощават енергия и правят възстановяването от Jetlag в другия край още по -трудно.
Слушалките за шумово-канцелария са истински смяна на играта за нас. Кристина има ухо, които обича. Имам слушалки с над ухо и също използвам щепсели за уши, за да получа допълнителното ниво на мир в самолет. Наистина помага за получаване на качествена почивка при полети за прекаляване с нощта.
Кабините също са доста ярки. Дори когато екипажът намали светлините, ще има някой със светлината им за четене, грееща към вас и аварийните знаци за изход трябва да бъдат постоянно.
Меката, удобна маска за очи блокира цялата светлина и помага с подходящ сън. Никога не ми харесваше да ги нося, но в наши дни едва ли мога да чакам да си дръпна маската на очите и да си взема малко!
Качественият спокоен сън е от съществено значение за слизането от самолета в другия край, чувствайки се отпочинал и добре.
7. Не спирайте, когато пристигнете
Лесно е просто да си паднете в леглото и да спите, когато за първи път пристигнете на дестинацията си, или в у дома в края на пътуването си. Вместо това се опитайте да продължите да се движите. Колкото по -скоро ще върнете часовника си в синхрон с местно време, толкова по -добре.
Наскоро се върнахме от Европа и същия денОтлетяхме до Orange, NSW за фестивал на червено вино. Можеше да е цялото вкусно червено вино, което пихме, но много по -вероятно беше разсейването от това колко бяхме изтощени.
Бонус съвет!
„Умирайте силно свалете обувките и чорапите си и направете юмруци с пръсти на краката в килима“.
Без никакво научно отношение, но не си струва да се изстреля, защо да не опитате предложението, което Джон Макклайн получава от костюма, който седи до пътя към Ел Ей и злополуката Накатоми Плаза.
Очевидно сваляйки обувките и чорапите си и правенето на юмруци с пръсти в дебел килим чука джетлаг по главата. Yippee ki yay, майка f*cker!
Просто не минавайте през счупено стъкло, преди да си върнете обувките.
Имате ли някакви предложения за избягване или възстановяване от Jetlag? Какво правите, когато сте на път да се качите на полет на дълги разстояния? Кажете ни в коментарите!